Bisa dikatakan jika secara umum, daya tahan tubuh anak belum terbentuk secara sempurna sehingga mereka cenderung lebih mudah sakit dibandingkan orang dewasa. Oleh karenanya, penting bagi orang tua untuk berusaha meningkatkan daya tahan tubuh anak mereka.

Ya, upaya peningkatan daya tahan tubuh tentu saja nantinya akan membuat sistem kekebalan tubuh anak cenderung meningkat. Peningkatan daya tahan tubuh tentu akan membuat mereka tidak mudah sakit.

Ada beberapa tips yang cukup mudah dan efektif dilakukan guna meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Beberapa tips tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Membiasakan konsumsi buah dan sayur

Agar anak tidak mudah sakit, maka Anda perlu membiasakan mereka untuk mengonsumsi buah dan sayur. Kedua bahan makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap, baik vitamin, mineral dan air. Tentu, aneka nutrisi ini secara umum akan meningkatkan metabolisme tubuh anak dan membuatnya lebih kuat.

Hanya saja, Anda perlu kreatif dalam menyajikan menu. Hal ini dikarenakan anak cenderung lebih susah untuk mengonsumsi buah dan sayur.

  • Membiasakan tidur cukup

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, Anda juga bisa membiasakan mereka untuk tidur dengan cukup. Ya, anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda dengan orang dewasa. Oleh karenanya, Anda perlu mengatur jam tidur pada anak. Selain mengatur waktu, pastikan jika anak memiliki kualitas tidur yang baik. 

  • Ajak olahraga

Olahraga juga bisa dijadikan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan efektif dan baik. Gerakan olahraga secara umum akan merangsang peningkatan metabolisme tubuh pada anak.

Nah, Anda bisa mengajak anak berolahraga secara teratur. Tentu saja, Anda harus menyesuaikan olahraga yang cocok dengan anak Anda. Jangan memberikan menu olahraga yang terlalu berat yang tentu nantinya akan membuat anak Anda kelelahan. 

Beberapa hal di atas adalah apa yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan baik. Sebagai tambahan, Anda bisa memberikannya vitamin demi daya tahan tubuh yang lebih kuat.

Deskripsi: daya tahan tubuh anak cenderung lebih rentan. Oleh karenanya, Anda perlu melakukan beberapa upaya demi meningkatkan kekuatan daya tahan tubuh mereka. 

Tags